Dein Reset Bundle (inkl. 7-Tage Challenge & Jahres-Mosaik & Stresstest)

Dein Reset Bundle (inkl. 7-Tage Challenge & Jahres-Mosaik & Stresstest)

€39,99 €59,95
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Dein Reset Bundle (inkl. 7-Tage Challenge & Jahres-Mosaik & Stresstest)
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€39,99 €59,95
Eine geführte 7-Tage Atemchallenge mit kurzen Audio-Sessions (5 Minuten täglich), die dir Schritt für Schritt hilft, in stressigen Momenten wieder ruhiger zu werden – ohne komplizierte oder zeitintensive Techniken.
  • ✔ Täglich 5 Minuten – passt auch in volle Tage
  • ✔ Geführt & einsteigerfreundlich – du musst nichts “können”, nur mitmachen
  • ✔ Hilft beim Runterkommen – besonders bei innerer Unruhe & Gedankenkreisen
  • ✔ Alltagstauglich – ohne Druck und Overthinking
  • ✔ Sofort starten – direkter Zugriff nach dem Kauf (digital)
‍

Digitale Tools für weniger Stress und mehr Klarheit in deinem Alltag.

• 7-Tage Atem-Challenge mit kurzen, geführten Übungen
• Jahres-Mosaik (Kreisgrafik) als 365-Tage Stimmungs-Tracker
• Digitaler Stresstest zur Einschätzung deines aktuellen Zustands (ersetzt keinen Arztbesuch)
• Sofort verfügbar. Direkt umsetzbar.
• Klar strukturiert und lässt sich für jeden in den Alltag einbauen

Dieses Bundle ist ein digitaler Download und steht dir nach dem Kauf sofort zur Verfügung. Das Bundle ist geeignet für Menschen mit leichten Stressanzeichen, die gezielt wieder mehr Ruhe und Selbstwahrnehmung in ihr Leben bringen möchten.

Was dir diese 7 Tage bringen können

Kurze Einheiten: 5 Minuten täglich reichen – alle Übungen sind geführt und alltagstauglich.

  • ✔Ruhiger werden in akuten Stressmomenten
  • ✔Schneller abschalten nach Arbeit & To-dos
  • ✔Weniger körperliche Anspannung (z. B. Schultern/Kiefer/Brust)
  • ✔Eine Mini-Routine, die du nach der Woche weiter nutzen kannst

Für wen ist die Challenge gemacht?

Wenn dein Kopf nie richtig ausschaltet
Besonders abends: Gedankenkreisen, Unruhe, “ich komme nicht runter”.
Wenn du wenig Zeit hast
Kurze Sessions, die du wirklich in den Alltag bekommst – ohne große Vorbereitung.
Wenn du die Techniken mit Anleitung lernen willst
Geführt, ohne Fachbegriffe – du machst einfach mit.

Hinweis: Diese Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Wende dich bei anhaltenden Beschwerden an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachperson.

So funktioniert’s

Du startest mit Tag 1
Session an, mitmachen, fertig – ohne Overthinking.
Jeden Tag nur 5 Minuten
Kurz, klar, machbar – auch wenn dein Tag voll ist.
Neue Routine
Nach 7 Tagen hast du eine kleine Methode, die du weiter nutzen kannst.

Das ist enthalten

  • ✔7 Audio-Video-Sessions (Tag 1 bis Tag 7)
  • ✔Klare Tagesanleitung: wann, wo & wie du’s am besten nutzt
  • ✔Sofortzugang nach Kauf (digital)

Dein 7-Tage Plan

Kurze, geführte Sessions – jeder Tag hat einen klaren Fokus.

Tag 1: Runterfahren lernen+
Leichter Einstieg, und die grundlegenden Techniken der korrekten Atmung als Fundament für alle Folgesessions.
Tag 2: SOS Stress-Reset+
Kurze und effektive Übung für zwischendurch – ideal, wenn du merkst: “Es wird zu viel.”
Tag 3: Körper lösen+
Fokus auf Anspannung reduzieren – besonders bei Druckgefühl im Körper.
Tag 4: Ruhe fürs Nervensystem+
Wenn Gedanken kreisen: runterregulieren, sortieren, wieder ruhiger werden.
Tag 5: Energie ausbalancieren+
Nicht “ausbrennen”: kurzer Ausgleich für stressige Tage.
Tag 6: Abschalt-Routine+
Zum Abschalten nach einem stressigen Tag – wenn du innerlich noch alles “mitnimmst”.
Tag 7: Dein Plan für danach+
So bleibst du dran: Mini-Routine, die realistisch in deinen Alltag passt.

Das sagen andere Nutzer

„Endlich etwas, das ich durchgezogen habe.“
Die Einheiten sind kurz genug, dass es auch an stressigen Tagen klappt.
„Ich komme schneller runter.“
Vor allem abends im Bett hilft’s mir beim Abschalten.
„Klar und einfach geführt, ohne Druck.“
Alles verständlich erklärt für Anfänger – man kann einfach mitmachen.

Häufige Fragen

Wie lange dauert eine Session?+
Zwischen 5 und 6 Minuten – je nach Tag und Vorinstruktion der jeweiligen Einheit.
Brauche ich Vorerfahrung?+
Nein. Du wirst Schritt für Schritt geführt.
Wann mache ich die Challenge am besten?+
Wann es in deinen Alltag passt – viele nutzen sie morgens oder abends zum Abschalten. Du kannst sie aber auch tagsüber im Office/Pausenraum, im Homeoffice, auf der Couch oder im Park machen.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?+
Kein Problem: einfach am nächsten Tag weitermachen und die verpasste Session aufholen.
Wie bekomme ich Zugriff?+
Direkt nach dem Kauf erhältst du Zugang zu den Inhalten (digital).
Für wen ist die Challenge nicht geeignet?+
Grundsätzlich ist sie für jeden geeignet... Aber bei ernsthaften körperlichen oder seelischen Beschwerden sollte zusätzlich medizinischer oder fachlicher Rat eingeholt werden – die Challenge ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.