Das 30 Tage Journal - Stress verstehen. Loslassen. Leben.
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Das 30 Tage Journal - Stress verstehen. Loslassen. Leben.
Du weißt, dass irgendetwas nicht stimmt.
Vielleicht schläfst du schlecht.
Vielleicht reagierst du schneller gereizt als sonst.
Vielleicht funktionierst du einfach nur noch...
Dieses Journal gibt dir einen ruhigen, strukturierten Rahmen – täglich nur 5–10 Minuten – um deinen Alltag bewusster wahrzunehmen und dich selbst besser zu verstehen.
WAS DICH ERWARTET:
📖 Einführung
Hintergrundwissen darüber wie Stress entsteht und
warum dein Körper so reagiert wie er reagiert.
🔍 Selbstreflexion
Gezielte Fragen um eigene Auslöser und Muster
besser zu erkennen.
📊 Stress-Tracker
Tägliche Übersicht über dein persönliches
Stresslevel über 30 Tage.
✏️ 30-Tage Tagebuch
Jeden Tag: Gefühl checken, Gedanken aufschreiben,
reflektieren, positiven Abschluss finden.
📝 Freie Notizseiten
Raum für alles was du festhalten möchtest.
🔄 Rückblick & Abschlussfragen
Strukturierter Abschluss nach 30 Tagen.
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Nur du. Deine Gedanken. 30 Tage lang.
Dieses Journal ist kein Ratgeber mit Patentrezepten.
Es ist dein persönlicher Begleiter – stille,
strukturierte Zeit für dich selbst.
⚠️ Hinweis: Dieses Journal dient der persönlichen
Reflexion und stellt keinen Ersatz für medizinische,
psychologische oder therapeutische Beratung dar.